Alweer een prachtige avond voor hardloper. Lekker koud, niet te koud, weinig of geen wind. Blauwe hemel. Dus droog! Tijdens het lopen kijk ik soms omhoog om de sterren te zien. Zo donker is het ook in Amsterdam om kwart voor acht. Ik probeer maar eens om hard te lopen in mijn korte broek - deze keer deed ik als deelnemer mee. Dan kan het wel.
Niet al te zware interval training - eigenlijk weinig interval of te licht. Teveel te lange pauzes, geef niet, goed voor de groep van de collega loopgroepbegeleider, jammer voor de gevorderde deelnemers, lekker voor mijn niet al te sterke lijf. Het blijkt weer dat na ongeveer een uur de stabiliteit van de romp verzwakt en de adductoren enkele minuten later pijn beginnen te doen. In totaal loop ik rond de 9K.
Het is leuk om eens mee te lopen met de les van een collega loopgroepbegeleider, of zou hij zich trainer noemen? Leuk opgebouwd voorprogamma van looptechniek oefeningen. Prima gedaan. Op de vraag of hte een standaard programma's is dat hij afdraait, kwam de mededeling dat dit een improvisatie was. Nou da's mooi gelukt dan - die kopieer ik voor een volgende keer.
Toch liep ik lekker - deze keer als deelnemer en niet als trainer. Deze maand geen 175K. Misschien vandaag nog lopen - maar er is werk aan de prive winkel, even though I've lost my thunder.
Geen 200K, zoals in Juli, minder dan de 175K van September, net zoveel als de 150K van Augustus
ruim 150K gelopen en 18 uur looptraining.
posted on Friday, October 31, 2008 9:33 AM