-
Too much of nothing
-
Clare W. Graves en Spiral Dynamics
-
Hillary vs Obama (18) Obama sucks (2)
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (82) pruimentijd
Het lijkt beter te gaan, maar of dat werkelijk zo is?
-
Oooooooh, bergen en zon (4)
-
Hillary vs Obama (17) De Pennsylvania primary 2008 (update1)
-
Hillary vs Obama (16) Why Obama sucks
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (81) 5K tijden
5K richttijden loop gedaan. Prachtige scores: van 19.16 tot 29plus.
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (80) Bergaf - Roeien op de bosbaan
De voetblessure is groter geworden, nu na drie dagen aanloop ook een heuse longontsteking.
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (79) Nog steeds baaaaaaaaaaaaaaaalen
Prachtig weer en nog steeds geblesseerd met de gesloopte tweede grote teen aan de linkervoet
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (78) Snelheidstraining voor 10K lopers
De eerste ideeën over verbetering van looptechniek en snelheid voor 10K lopers.
-
Eindelijk: meer vrouwen dan mannen in kabinet?! (2)
-
Vitaminen en mineralen weg uit Hollandse groente - machteloosheid en populisme
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (77) Verbetering 10K - 10e training
De ideale loopgroeptraining op een voorjaarsavond met ideaal koel weern in het Amsterdamse Westerpark.
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (76) Belabberde TV over Marathon Rotterdam
Over hopeloze TV-verslaggeving van de Marathon van Rotterdam en nieuwe trainingsdoelstellingen voor hardlopen.
-
Eindelijk: meer vrouwen dan mannen in kabinet?! update
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (75) Baaaaaaaaaaaaaaaalen
Prachtig voorjaarsweer en ik mag niet hardlopen vanwege gekneusde tweede grote teen aan linkervoet.
-
Der Unfall am Jungfrau - Rottalsattel (15) Die Verwandten und die Schweizer Armee
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (74) Verhoogde blessuregevoeligheid
Marienke van Middelkoop promoveert bij het Erasmus MC. 18% van de lopers raakt geblesseerd tijdens de marathon van Rotterdam en genezing van knieblessures bij sporters gaat neit sneller dan dezelfde klachten bij niet-sporters die ook nog eens minder medische zorg vragen.
-
Prachtige zinnen
-
Buitensport ongevallen - Motip, De Berkelse stuw case (11) en het Pitztaler Lawineunfall (updated)
Over de dodelijke ongelukken bij bedrijfsuitjes van kruitvat en Motip en een rechtszaak aan het Landesgericht in Innsbruck. Hierbij staat een berggids terecht, voor de dood, na vijf dagen in het ziekenhuis, van Stefan P. († 46) aus Pullach en de zware verwondingen aan de halswervels van een andere deelnemer bij een lawineongeluk, vorig jaar 2 maart in de Oetztaler Alpen, tijdens een basiscursus 'Grundkurs Skibergsteigen' bij St. Leonard in het Pitztal waaraan zes beginners deelnamen.
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (73)
Over zoeken in de blessure-aanwijzer van fysiotherapeut Meijboom.
-
Ooooooh, bergen en zon (3)
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (72) van de trap gevallen en protesterende adductoren
Over teen-kneuzing, even niet mogen hardlopen en de klachten aan de aductoren door gebrekkige ontwikkeling van de buikspieren.
-
Bereken je eigen inflatie - van het CBS
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (71) Vergeten, en om te vergeten
Van de trapgevallen en een vergeten training:
warmlopen met alle oefeningen, bijna een half uur; toen een vlotte 5K in 23 minuten, en daarna bijna drie kwartier lang 2min T4-5 afgewisseld met 2min dribbelen of wandelend bijkomen.
-
Hillary of Obama #15 Sexisme, het ongebroken taboo.
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (70) Hollerin springtime
Niet zo heel lange én niet zo heel langzame lange duurloop. 14 kilometer, 142avg hpm; de laatste kilometer 168max hpm, 158avg hpm twee kilometer per uur sneller dan de rest.
-
Summertime en Summertime Blues
-
Ooooooh, bergen en zon (2)
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (69) Rockin' the hard way
Flink inlopen, techniek oefeningen en soepelheidsoefeningen en tussendoor lange versnellingen. En dan een klassieke aantal van 1000mtrs met volledig herstel. Van een kilometer overwegend in T4(3/3) met middenin 200mtr T5(2/3, anaerobe grens verleggen), tot in de zesde of achtste kilometer helemaal in wedstrijdtempo T5 wordt gelopen. Reken maar dat je daarmee je anearobe grens kunt verleggen. Er is maar één vereiste: voluit gaan.Dat kan ook want tussendoor is er tijd om voluit te rusten.
-
Ooooooh, bergen en zon (1)
-
Sexuele voorlichting voor volwassenen
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (68) genezing van kanker en hardlopen
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (67) Dam tot Dam 2008 Nu al vol?!
-
Lopersgezwets uit het Westerpark (66) VOORJAAR!
Een heerlijke voorjaarsavond. We zijn allemaal te warm gekleed, maar eindelijk hoeven we niet door te lopen om warm te blijven. We trainen vooral op snelheid, kracht en techniek. En niet te vertegen de muziek van Joe Zawinul.