Lopersgezwets uit het Westerpark (65) Ontregelen
Paul Oude Vrielink heeft commentaar op mijn weblog, MKB-mentaliteit en runner's high.
Lopersgezwets uit het Westerpark (63)
15 kilometer langzame en toch niet zo langzame duurloop op een zonnige maar toch ongewoon koude en regenachtige zaterdagmorrege in het Amsterdamse Westerpark. De melancholische schoonheid van Another Day on Earth van Brian Eno en een nieuwe site over hardlopen en trainen.
Lopersgezwets uit het Westerpark (61): Mooooooooi
Gedachten na de eerste les van de Voorloopcursus, als onderdeel van de 10 kilometer cursus cyclus van Team10.
Lopersgezwets uit het Westerpark (60): De vierde VK10 training
De training vandaag was simpel. Na de Lange Duurloop van afgelopen zaterdag laat ik de deelnemers nu kennismaken met een nieuwe trainingsvorm: "tempo-duurloop". Na ruim 2,5K warmlopen en oefenen van het langzame 'tempo van de lange duurloop', liepen we in het Westerpark op het 5K traject een tempo-duurloop van ruim 9,5K. Afwisselend T2, T3 en T4. Hun basisconditie verbetert nu aanzienlijk en dus wordt het tijd om de ademhaling te verbeteren en effectiever te maken.
Lopersgezwets uit het Westerpark (59): Een piek in de trainingsbelasting (update)
In de week van 26 februari tot zondag 2 maart heb ik heerlijk intensief kunnen trainen. Nu volhouden. Zware intervaltrainingen, een lekkere lange duurloop, en gevarieerde ankertraining. Lekker om drie keer een actieve training te doen waarbij ik meer deelnemer was dan verantwoordelijk. Lekker gelopen!!!