Na een massage, aardappelen-witlof met ham en kaassaus, paniek en als een kip zonder kop rondrennen staat vanavond weer een intervaltraining in het Westerpark op het programma.
Simpel(?) en licht programma met erg veel tempowisselingen:
6 x 1.400mtr. tempi-wisselingen per 200mtr (of 1.15m/s).
/3-4-5-4-3-2-3/
/4-5-4-3-2-3-4/
/5-4-3-2-3-4-5/
/4-3-2-3-4-5-4/
/3-2-3-4-5-4-3/
/2-3-4-5-4-3-2/
Vanavond geen eigen tempo. Volgen is het motto.
posted on Thursday, January 31, 2008 4:30 PM