Bron: BN de Stem

Gekke bekken tegen rimpels

Maandag 6 november 2006 - Hamsterwangen, overhangende wenkbrauwen en onderkinnen. Plastisch chirurgen verdienen een dikbelegde boterham met het gladtrekken en inkorten van overtollig vel dat door de jaren is ontstaan. Maar waarom moet het mes er in als een paar minuten gezichtsgymnastiek per dag ook werkt?

Gezichtsgymnastiek schijnt te helpen tegen rimpels, maar je zit er wel voor de rest van je leven aan vast. FOTO GPD

Elke dag een paar grimassen trekken en alle rimpels verdwijnen als sneeuw voor de zon.

Dat belooft Hilde Docter weliswaar niet met haar workshops en cursussen gezichtsgym. Maar voor veel minder doet ze het niet: „De spieren in je gezicht worden weer sterker, korter en dikker. Zo wordt je huid weer opgevuld en zie je er jonger uit.“

„Ik zag zó'n onderkin hangen toen ik mezelf acht jaar geleden op een foto bekeek“, zegt Docter. „Daar moet ik iets aan doen, dacht ik.“

In haar nachtkastje lag een stapeltje gezichtsoefeningen uit tijdschriften, uitgeknipt voor het geval het ooit nodig zou zijn. Ze sloeg aan het oefenen en merkte resultaat. „Mijn oogleden waren aanmerkelijk gelift en mijn onderkin was echt geslonken.“

Docter zocht ‘een clubje voor gezichtsgym’ waar ze trainingen kon volgen, maar dat bleek niet te bestaan. Dan ga ik dat zelf beginnen, besloot Docter, die geen enkele ervaring op dat gebied had.

De cursussen en workshops die Docter na uitgebreide zelfstudie opzette, werden een groot succes. Ze bouwde een heel netwerk op van twintig ‘schakels’, die nu in het hele land cursussen en workshops gezichtsgymnastiek verzorgen. Ook geeft ze zelf trainingen in haar studiootje aan huis in Amersfoort.

Lachen

Lachen kun je in ieder geval bij de cursussen gezichtsgymnastiek van Hilde Docter. Deze ochtend volgen de vier buurvrouwen Harma, Jannie, Jokelien en Phyleen een workshop. „Het is een verjaardagscadeau voor Jannie“, vertelt Harma. „Meestal geven we elkaar een boek cadeau. Dit is een keer helemaal iets anders.“

Toch wordt de workshop door de veertigers niet alleen voor de gein gevolgd. Harma: „Ik wil die oefeningen écht gaan doen. Ik heb net zulke lijnen als mijn vader in mijn gezicht en die wil ik proberen weg te krijgen.“

Onder het motto: ‘Hou het strak allemaal’, begint Docter haar workshop. Na enkele soefeningen ter ontspanning start het echte gekke bekken trekken voor een strak gezicht. „Om de hals en kaaklijn te verstevigen steek je je tong zo ver mogelijk uit naar je neus en dan naar je kin.“

De hilariteit is groot, maar de oefening valt nog niet mee. ‘Mijn tong is veel te kort’, klinkt het van alle kanten.

„Nu een oefening voor de hals- en kaaklijn“, vervolgt Docter. „Trek je onderlip over je bovenlip. Lach nu breed met je mondhoeken naar voren en span daarij je halsspieren aan.“

,,Zo lach ik altijd“, schertst Phyleen. De vriendinnen krijgen spontaan een nieuwe lachstuip. Maar ook deze oefening is niet simpel als je hem goed wilt doen. „Ik voel mijn spieren heel erg“, klaagt Harma.

Een ‘lift voor de mondhoeken’ heeft Docter ook: „Houd je lippen tegen elkaar. Span de mondhoeken aan tot stevige knopen en zuig ze langs de zijkant van je kiezen naar achteren. Je voelt dat het gaat branden“, waarschuwt ze. „Dat branderige gevoel komt door de melkzuurverbranding. Dat betekent dat de spieren behoorlijk aan het werk worden gezet.“

„Ik kan het niet“, verzucht Jannie. „Ik voel het niet branden.“ „Ik zie wel allemaal goeie gezichten“, stelt Docter gerust. Die opmerking leidt weer tot een nieuwe lachsalvo.

Plooirokjes

Maar Docter gaat onverstoorbaar verder. „Als we ouder worden, krijgen we rimpeltjes rond de mond. Plooirokjes noemen we dat ook wel. Daar gaan we ook nog aan werken.“

Volgens Docter hebben die ‘plooirokjes’ alles met hormonen te maken. „Mannen hebben geen last van die plooitjes, omdat hun hormoonhuishouding anders is.“ Toch komen bij Docter steeds meer mannen langs voor een cursus of workshop. Er komen zelfs echtparen. „Die mannen hebben ook onderkinnen en rimpels in hun voorhoofd en daar willen ze dan vanaf.“

Gewoonte

Om resultaat te zien moet je wel twee maanden lang elke dag de oefeningen doen. „Je traint dan alle 57 spiergroepjes in je gelaat“, weet Docter. „Daar ben je wel zo'n twintig minuten mee druk. Daarna is vier keer per week een paar minuten voldoende.“

Volgens Docter kun je de oefeningen makkelijk in je dagelijkse werkzaamheden integreren. „Bijvoorbeeld als je je hond uitlaat. En de televisie is ook niet altijd boeiend. Het moet een gewoonte worden, net als tanden poetsen.“ Elke dag een paar minuutjes oefenen lijkt wel te doen. Maar helpt het dan ook echt? Hilde Docter heeft zelf voor een 62-jarige opvallend weinig rimpels. En de hangende oogleden zijn absoluut verdwenen. Ook heeft ze referenties van tevreden klanten. Echt onderzoek naar de effecten van gezichtsgymnastiek is volgens Docter nooit gedaan. Maar de spieroefeningen kunnen geen kwaad, is haar ervaring. „Alleen vergt het wel doorzettingsvermogen om de oefeningen te blijven volgen. Als je stopt, val je weer terug in de situatie zoals die was. Daarom ben je voor de rest van je leven veroordeeld om deze oefeningen te doen.“



De twintig spieroefeningen voor het gezicht zijn gebundeld in een oefenboek met foto's en een beknopte tekst. Voor informatie zie http://www.gezichtsgymnastiek.nl

De gezichtsgymnastiek wordt o.a. gegeven in schoonheidssalon Beau Campo, Halsteren (0164-680637).

Snel apparaatje

Iedereen wil die lelijke blubberwang of onderkin wel kwijt, maar het valt nog niet mee om je leven lang een paar minuten per dag te moeten gymmen.

Natuurlijk is daar iets op bedacht: de Facial Flex. Het is een klein fitnessapparaatje met elastiekjes, dat je in je mond moet doen. De eerste maanden ben je er vier minuten per dag mee druk. Daarna moet de strijd tegen de rimpels gewonnen worden door twee of drie keer per week 120 maal het elastiek op te rekken. Het apparaatje is te koop voor € 57,50 en de elastieken moet je regelmatig vernieuwen.

Maar let op: het apparaat werkt niet voor hangende oogleden en rimpels in het voorhoofd. Daarvoor kun je nog wel even snel de oefeningen van Hilde Docter doen, als je toch in de rij staat bij de supermarkt.

Meer info: http://www.facialflex.nl

Iets voor Sinterklaas misschien??? (lol)  ;-)  :-) ;-)