Fietskrabbels

Door en door nat was hij. En ijskoud. En niet te vergeten: helemaal kapot. Maar stiekum ook heel voldaan. Want met een beetje hulp van Ruud en mij, die 'm lekker uit de wind hebben gehouden, is het Rini gisteren gelukt om maar liefst 120 kilometer af te leggen. Met daarbij nog wat klimmetjes in en rond Nijmegen (500hm).

De dag begon zo mooi om half 9 's ochtends. Wel fris, maar het zag er uit of het een mooie dag zou worden. En toen we bijna in Huissen waren (onze bestemming), brak zelfs de zon door en maakte ik me al zorgen over het feit dat ik me zo warm aangekleed had. Toen we echter na de heerlijke gebakken eieren van mijn moeder weer richting Brabant fietsten, werd de lucht al donker en weldra dwarrelde de natte sneeuw naar beneden. Dat bleef zo tot we in Oss kwamen, met een hoop kou en vermoeidheid als gevolg. Maar hij heb ut wel volgehouden, zonder duwen. Die Trois Ballons wordt dus ook een makkie...

Zaterdag toch wat last van een kater. Was naar de Groene Engel geweest (Voicst, ga zien die band!), en zoonlief moest om kwart over 8 bij TOP zijn... Na een hazeslaapje 's middag nog wat interval gedaan, zo'n 65 kilometer. Bijna 200 kilometer dus dit weekend, volgens mij heb ik nog nooit zoveel gefietst in een weekend. 

Conclusie: de afstand is nu al geen probleem, het aanzetten en omhoog fietsen wel. Langzaam aan dus maar een beetje intensiever gaan trainen.

En de thuisblijvers? Alleen maar aan de drank en de vette hap, of ook nog iets nuttigs gedaan?

 

 

 

Sowieso geen drank, geen vette hap maar 60 km's Tacx-werk waarvan de helft behoorlijk intensief geintervald. Ging allemaal -letterlijk en figuurlijk- op rolletjes. Vooral vrijdag heb ik goed mijn best gedaan. Blijven fietsen op dezelfde versnelling en de weerstand steeds maar hoger zetten. Ik kon mijn hemd uitwringen na 60 minuten. En ik heb ook nog 3 uur gewandeld aan zee op zaterdag, telt dat ook?

Af en toe vraag ik me af waar ik aan begonnen ben want ik maak me wel wat zorgen over de afstand, vooral de 3 Ballons. Misschien is die twijfel weg als mijn nieuwe stuurnok op mijn fiets zit, die verwacht ik vandaag in de bus.

Verder geen spannende verhalen, van mij mag het wel wat warmer worden. Dan kan ik die platte kant eens van mijn achterband gaan fietsen.

Nah, zo gauw je naar buiten kunt moet je gewoon zoveel mogelijk kilometers maken. Het gaat meer over de duur die je op de fiets zit dan om de snelheid waarmee je de tocht aflegt. Die snelheid bouw je vanzelf op in de loop van het seizoen, als je intensiever traint en fietst. Daarom zijn die zogenaamde D1 trainingen zo belangrijk. Die zorgen ervoor dat je het lang kunt volhouden. Je zou dus beter 2 uur rustig op de tacx kunnen fietsen dan 1 uur intensief...